Pare de se autossabotar!

O que é a autossabotagem?

Autossabotar-se é uma espécie de mecanismo de defesa da mente, que cria circunstâncias, reais ou imaginárias, para evitar mudanças que podem trazer algum tipo de incômodo (medo, insegurança, exposição indesejada). A atitude traz o benefício imediato de mantê-lo em sua zona de conforto, afastando de conflitos, mas também impede a realização pessoal e o avanço em direção aos objetivos, o que pode trazer malefícios em relação à saúde e autoestima. Em estudo publicado no Journal of Experimental Social Psychology, da Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, por mais que este comportamento não traga nenhuma vantagem, a decisão de puxar o próprio tapete exige certa energia mental.

O que fazer?

Procure detectar seus padrões de autossabotagem (ansiedade, procrastinação, vitimização, Medo de mudança, negatividade) e aja para descobrir e enfrentar a origem do problema. Assim com em outros comportamentos inconscientes, o importante é questionar os muito porquês por trás de suas atitudes.

Referência

DI DOMENCIO, Marcia. O perigo da autossabotagem. Você S/A. Abril de 2019. Ed. 251. p. 66-69.