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As redes sociais operam sob uma lógica de filtro constante, onde o que consumimos diariamente não é a vida real, mas uma curadoria minuciosa dos melhores momentos e de conquistas cuidadosamente editadas. Medir a nossa rotina comum pela régua do palco alheio não traz nenhum benefício prático; pelo contrário, essa disparidade gera apenas uma sensação crônica de inadequação, alimenta a insatisfação e abre espaço para quadros de ansiedade e depressão. A inveja e o ressentimento c

Você já se pegou olhando a trajetória de alguém e sentindo um aperto no peito, ansioso ou triste, como se estivesse anos-luz atrás na vida? Comparar-se com os outros é um processo quase automático. No entanto, o desfecho dessa avaliação costuma seguir dois caminhos opostos: ou encontramos inspiração para aprender e evoluir, ou entramos em parafuso, mergulhando em um ciclo de ansiedade, frustração e paralisia. Por que não conseguimos (e não devemos) parar de nos comparar? A pr

Alguns de nós temos medo dos sentimentos e nos sentimos confusos quando estamos ansiosos ou nos sentimos culpados ou envergonhados quando com raiva. Nossos sentimentos e pensamentos sobre nossos sentimentos podem criar problemas adicionais. Por exemplo: se você se sente ansioso sobre sua ansiedade, sua ansiedade pode escalar ainda mais. Se pensa que sua ansiedade está fora do controle e vai durar para sempre, então se sentirá mais ansioso. Quando aceitamos nossas emoções e no

No meu clube do livro, finalizamos a leitura de mais um título: Essencialismo - a disciplinada busca por menos , do Greg McKeown. As minhas próximas postagens no site refletirão as sínteses e ideias a partir das minhas leituras. Simbora! O Essencialismo se baseia na sabedoria de eliminar tudo o que não é essencial . Muitas vezes, um estilo de vida caracterizado por ter cada vez mais compromissos leva à diminuição da qualidade do trabalho, dedicação às tarefas menos important

Li um livro que me ajudou a responder a algumas questões que muito me impactavam, acerca da produtividade e do que é ser produtivo hodiernamente - em especial, no mundo do trabalho. O livro é o excelente " Produtividade lenta ", de Cal Newport. Esta é uma leitura essencial, especialmente se considerarmos o momento em que vivemos - a IA vem redefinindo a forma como trabalhamos; por isso é tão importante a resposta: o que é a produtividade? Vou trazer os principais pontos que m