Defina objetivos positivos para si mesmo

Todos nós temos a habilidade de ignorar os ruídos em segundo plano, porque, se prestássemos atenção a todas as pequenas coisas, não seríamos capazes de funcionar. Nossa mente tem um filtro de entrada que filtra o ruído ir

relevante, e nos mantêm focados naquilo que queremos prestar atenção.

Trate os pensamentos de ansiedade e ciúmes em um segundo plano, enquanto foca, no primeiro plano, em objetivos positivos.

Todos os dias, tenha alguns objetivos positivos para si mesmo. Pode ser praticar exercícios, ingerir alimentos saudáveis, passar menos tempo conectado às redes sociais ou realizar uma tarefa que você queira muito.